|
我一直是一個很會憂慮的人。朋友介紹我看《如何停止憂慮開創人生》這本書，我覺得書中講的都很有道理，因此把重點節錄，與大家分享。
不管我們身處在人生的哪個階段，生活中與工作上，我們常會因為過去的枷鎖，或是對未來的不確定感而憂慮。其實我們首要之務，並非遙望模糊的遠方，而是處理眼前的事務。很多今天所需憂慮的事情，卻在明天與未來不會發生。所以針對憂慮，我們必須學會如何分析憂慮：原則一：收集事實；原則二：仔細衡量事實後，做出決定；原則三：一旦做出決定，立即行動（執行決定的忙碌，將使你無暇憂慮）；原則四：寫下以下四個問題的答案：
 1.
問題是甚麼
2. 問題的原因有哪些
3. 有哪幾項可能的解決辦法
4. 最好的解決辦法是甚麼
如何消除憂慮習慣的原則：
一、保持忙碌，不讓心中有憂慮的空間
二、不要為小事而煩惱
三、用或然率來排除你的憂慮
四、接受不可避免的事實
五、為憂慮訂一下個停損點
六、不要憂慮過去的事
停止憂慮的同時必須保持平安快樂的心情，以下是書中建議的七種方法：
一、讓心中充滿平安、勇氣、健康與希望的思想，因為我們的思想形成我們的人。
二、 不要對敵人心存報復，因為受害最深的驚世我們自己。
三、與其為人們不知感恩而煩惱，不如預期人們都不知感恩。只為施與的快樂而付出。感恩是需要培養的美德。
四、盤算你所得到的恩惠，而不是你的煩惱。
五、不要模仿他人。認清自己並做你自己。
六、當命運交給你一個酸檸檬，想辦法將它做成檸檬汁。設法從失敗中獲益。
七、忘掉自己的不快，設法為他人創造喜悅。善待他人時，也正是對自己最好的時候。
 而常保精力旺盛的五種方法為：
一、不要等到累了才休息
二、學習在工作中放鬆自己
三、學習在家裡訪鬆自己
四、培養好的工作習慣
五、蠻懷熱忱的工作，最能預防疲倦與煩惱
最後我覺得祈禱可以幫助我們有平靜的心去接受不可改變的事，並給我們勇氣去改變可以改變的事。 |
